1: 2017/12/13(水) 04:01:17.11 ID:CAP_USER9

ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物(ローカーボ)ダイエット」。体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、
医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の
「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。 (編集委員・安藤明夫)

 ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。
若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。
 サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。
 森谷敏夫・京都大名誉教授(応用生理学・スポーツ医学)は「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、
体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者は
むしろ増えている」と指摘した。森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、隠れ肥満は50%に達し、低血圧35%、
冷え性21%などの問題もあった。
 この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
(一食あたり四百キロカロリー)を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。
体脂肪は一・七キロ、ウエストも三・七センチ減った。交感神経の活動や脂質代謝も向上したという。
 日本人の摂取カロリー量は昭和時代に比べ大幅に低下しているが肥満は増えている。
「肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因。
立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え、高齢期の介護予防にもつながる」と体を動かすことを勧めた。

 福岡秀興・早稲田大研究院教授は、若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性を指摘した。
体脂肪率の低下は、卵巣機能に影響し、月経周期が乱れたり、無月経になったりする。
 妊婦の場合はさらに影響が大きい。妊娠初期に炭水化物の摂取が少ないと、赤ちゃんは低体重で生まれる傾向があるだけでなく、
将来的に糖尿病や高血圧など生活習慣病の発症リスクも高くなる可能性があるという。

 高齢の糖尿病患者の研究をもとに食育の問題を取り上げたのは、東京都健康長寿医療センターの荒木厚・内科総括部長。
カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられたという。
 健康と長寿につながる食として▽米などの炭水化物の主食▽魚、鶏肉、豆類、大豆製品などのタンパク質の主菜
▽野菜、海藻などビタミン、ミネラルの副菜を挙げ、「旬のものを食べるなど、食の多様性も大切」と強調した。

 寺本民生・帝京大臨床研究センター長は、健康寿命を延ばすために、女性のロコモティブ症候群(骨、関節など運動器の障害)、
男性のメタボリック症候群(内臓肥満と高血圧、高血糖などが組み合わさった状態)の予防が大切として、伝統的な日本食の利点を強調した。

ソース 東京新聞
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201712/CK2017121202000182.html



9: 2017/12/13(水) 04:08:51.56 ID:+fLjm9zC0

そのダイエットをひろめてた人が
早死にしてなかったっけ



19: 2017/12/13(水) 04:17:13.56 ID:lDadutAA0

もう何食ったら良いかワカンネ



21: 2017/12/13(水) 04:17:52.87 ID:Tz5iWRiC0

とりあえず無制限に肉は食ってもいいってのが炭水化物抜きダイエット
やりたがる奴が多い理由

しかも短期的にはやせて結果は見えやすいからはまる



22: 2017/12/13(水) 04:20:23.20 ID:XcV1dAr20

痩せるには適度な量でお腹を満たす事は大切だけど
少なくとも運動してりゃ太らないよ



23: 2017/12/13(水) 04:20:58.56 ID:sbOjPIZ00

糖質1、その他2ぐらいだと調子いいわ 



27: 2017/12/13(水) 04:26:08.57 ID:Z2FfrxER0

ブームをつくった仕掛人のライターが心臓病であっさり死んだからな。

あのおっさんは基礎疾患に糖尿病があったから、どのみち長生きできないタイプだったが、
言い出しっぺが急死したのはどうしようもないね。



29: 2017/12/13(水) 04:28:17.60 ID:WxdXyyTi0

糖質ダイエットとか、日本人にコメ離れさせて肉の消費量を増やさせる為の外国の宣伝だろ?



33: 2017/12/13(水) 04:32:08.82 ID:Z2FfrxER0

>>29
それはないだろ。低糖質ダイエットだと、パン類や麺類、つまり小麦粉も食えなくなる。
日本はたしか98%くらい小麦粉は輸入しているから、アメさんのしかけではありえない。

単に、死に急いだデブの糖尿病ライターがはじめた、変な宗教みたいなものだよ>低糖質ダイエット
糖尿デブだけがやってればいいだけの話。一般人は無視しておk。



41: 2017/12/13(水) 04:36:19.13 ID:uncj654V0

>>33
ところがその一般人が隠れ糖尿病なんだよ
健康診断だと正常なんだけどな



30: 2017/12/13(水) 04:29:03.44 ID:+5DhxgGU0

ダイエットに王道無し
バランスの良い食事を適量のカロリーで採って間食しなきゃ適正体重まで落ちる
それに適度な運動が伴ったら完璧
そのバランスの良い食事を作り続けるのが難しいから〇〇ダイエットなんていうのが流行っては消える。

刑務所に入ったホリエモンは痩せたろ?
デブが教育入院で2週間入ったら絶対痩せるだろ?
そういうことだよ。



31: 2017/12/13(水) 04:29:55.85 ID:2qSazmYWO

過ぎたるは猶及ばざるが如し
ってね。

実績あるトレーナーや医師の指導の元で適切に行うからこそ、安全に健康に節制出来るってことだろ。



35: 2017/12/13(水) 04:32:52.55 ID:WSvJhOeS0

>米穀安定供給確保支援機構



なにこのネーミングからして超天下り組織



38: 2017/12/13(水) 04:35:52.16 ID:p2B2Va2Q0

豆最強



40: 2017/12/13(水) 04:36:17.36 ID:eLDkQIQS0

一食あたり400kcalのバランス良い食事ってすげぇ手間かかるな



42: 2017/12/13(水) 04:36:21.11 ID:GuG0J0Jv0

太る原因は砂糖と食品添加物かも。
これを断てば普通に食事しても痩せるかも。
半年くらいやって見たら。
結果が出なければ効果なしと判断して止めた方がいいと思うけど。
ちなみに自分は無理なく15kg痩せた。
途中下がらないで止まる期間もあったけど気にせずそのままにしてたら
再び体重が下がった。ダイエットは全くしていない。
今は安定してる。たぶん今がベスト体重なんだろう。

繰り返すけど全くダイエットはしてない。それどころか
一日に必要なビタミン、ミネラル、たんぱく質等は絶対に摂取するように
心がけたくらいだ。



45: 2017/12/13(水) 04:37:23.67 ID:N91VGs1a0

アメリカの調査では2004年2月時点で消費者の9.1%がこの低炭水化物ダイエットを実行していると答えていたが、同じ年の7月には2.1%に急落しており

アトキンス博士もジョ・ギング博士も無駄に早死にしただろ
適度に身体を動かした上で体型に不満がなきゃ何も考える必要はない。車に乗ってるだけで、炭水化物は肥る→糖質制限だ!ってのは明らかに不健康だろ
車に乗ってるだけの田舎デブは、ちょっとウォーキングしただけで見違える程痩せててビックリした。元々運動量のある大食いデブとは身体の構造が全く違うんだろう



52: 2017/12/13(水) 04:41:03.18 ID:uncj654V0

>>45
肥満は痩せれば解決するが食後高血糖は放置されて寿命が短くなる



53: 2017/12/13(水) 04:41:43.13 ID:PqkgXn700

やってみればわかる
低糖質ダイエットは実に効果的
するすると体重は落ちるし、特に腹周りがホントに落ちる
もちろん糖質食いたい欲がわいてくるけど、たまに糖質食ってりゃいいんだよ
常食にしなけりゃいい

低糖質ダイエットするにあたって用意するもの
・プロテイン(マイプロなどで大量買い) 
・子ども用茶碗(米の量を減らしやすい)

さあおまえらもどうぞ



55: 2017/12/13(水) 04:43:10.46 ID:Z2FfrxER0

>>53
そしてそのうち血管詰まって循環器疾患で早死にするんだな、お前。
例の桐山某と同じように。



72: 2017/12/13(水) 04:51:54.97 ID:J9X1GGW10

>>55
桐山はすでに糖尿病で狭心症だった
ゲーム作ってた太ったおっさんも
医者にこのままじゃ死ぬよって言われてダイエットしたが血管はもとに戻らないということ



75: 2017/12/13(水) 04:53:24.03 ID:ciX4XYNZ0

>>55
ライザップの2か月ってのも、2か月を超えてやると危険って意味だしな。



54: 2017/12/13(水) 04:42:08.52 ID:1XHYORcv0

炭水化物抜いても動物性タンパク抜いてもどっちも顔色ヤバくなるよね
極端はロクなことがない



59: 2017/12/13(水) 04:47:10.11 ID:J9X1GGW10

日本人は糖質とりすぎってだけだろ
うどん・ラーメン食ったあとせんべい食ったり、和菓子食ったり
そういう人が健康診断でコレステロール値が高いと言われると卵のせいだといって
卵を控えたりする
バランスよく食べるが正解なんだけど、糖質の食べ物は価格が安いのでつい食べてしまう
糖質制限を批判する人は極端な例しかみない
誰も肉と油中心の食生活なんて言っとらんわ



74: 2017/12/13(水) 04:52:57.15 ID:GrODHGID0

>>59
アメリカでも太っているのは低所得か年金生活で食ってる貧乏人だからね

生野菜をサラダでとれる層はそれなりの収入がある家庭で
繊維質もなにも死んでる豆や野菜の缶詰と調味料まみれの肉を食う

ピザは6ドルだし、ドーナッツは8ドルでもクーポン持参で倍の二箱で山盛り詰め放題

ちょっとお洒落な宅配は中国式やきそばと揚げ春巻、レンチンシュウマイ
ハンバーガー、ロール式マヨチリたっぷりの寿司
そりゃ太るわ



60: 2017/12/13(水) 04:47:18.65 ID:AhJgygh/0

白飯3分の1にして4ヶ月になるけど、人生で一番良い体型になったわ



62: 2017/12/13(水) 04:47:27.83 ID:wHSOPzuR0

ダイエットどうこうは知らないけど、炭水化物摂るなら
別に米でなくてもいいのでは?



79: 2017/12/13(水) 04:54:13.04 ID:8De38Gq40

>>62
>米穀安定供給確保支援機構

米でなきゃダメです
お医者さんに金払って米の宣伝してもらってんですからダメに決まってます

小麦推ししたいなら小麦の利権団体にカネ出させてください



67: 2017/12/13(水) 04:49:38.61 ID:rOsJwT3R0

米利権守りたいんだろうな



78: 2017/12/13(水) 04:53:59.58 ID:+jZ4U+P40

どっかの国で365日トウモロコシ粉にして練ったやつ食ってる部族いたけど
みんな痩せてた



85: 2017/12/13(水) 04:56:39.90 ID:GlI72gli0

>>78
部族と同じように運動できるの?



221: 2017/12/13(水) 05:48:35.08 ID:SqHSI7PK0

>>78
トウモロコシは栄養価低いからね



81: 2017/12/13(水) 04:55:26.34 ID:vkIjDRkO0

ダイエットと発毛は成功しないからビジネスになる



82: 2017/12/13(水) 04:55:35.77 ID:wbfPLRux0

食い過ぎをやめて運動しろ
でいいじゃんね



84: 2017/12/13(水) 04:56:03.66 ID:WxdXyyTi0

コンビニサラダとキャベツにはお世話になってるよ
あと魚
トランプとか酒飲まないのにあんな体型してるけど、多分肉のせい
正直俺はあのひょうたんみたいな体型になるのは嫌だ



89: 2017/12/13(水) 04:58:15.37 ID:RAyGhi990

>>84
いや、毎日ハンバーガー食ってたらああなるだろ
脂肪もだけど糖質も取りまくりだろ



92: 2017/12/13(水) 04:59:25.12 ID:J9X1GGW10

>>84
今日のニュースで彼は一日にコーラを12本開けるらしいがな もちろん口をつけて全部は飲まないんだろうけど



131: 2017/12/13(水) 05:17:13.53 ID:6nsRHBXB0

>>92
貧乏人の俺は開けたらちゃんと最後まで飲むものだと考えてたわ
資産数千億もあるトランプは口はつけるが全部飲むわけないか
1日でそんなに?と思ったがなるほど納得したわ



93: 2017/12/13(水) 05:01:45.65 ID:Fd7BvEux0

体重を減らしたい、スタイルを良くしたいと思っているのならば、
極端な食事によるダイエット方法や激しい運動を実践するよりも
柔軟体操と歩く習慣、そして、ごはんをキチンと食べて、お風呂
にゆっくり入ることをとにかく身につけた方が良いと思うんだ。

ただ時間はかかるけどね。



100: 2017/12/13(水) 05:04:24.20 ID:J9X1GGW10

>>93
バランスよく健康的にってのは誰も否定してないんだよ
でも糖質制限(あくまで制限であってとらないではない)をやった人が効果を感じているから
ここまでブームになるわけ



114: 2017/12/13(水) 05:12:20.10 ID:8iFy9DZk0

>>100
「減らした炭水化物のぶん野菜や海藻や肉をとりましょう」
の部分を無視した、単に炭水化物減らしただけのデータ出したりするからな
で「比較実験しました栄養不足です」とかアホみたいだ



104: 2017/12/13(水) 05:06:13.05 ID:TTTGterE0

もう半年米食ってないけど、体調は絶好調だよ。

最近、医者の言うことは信用しないことにしてる。

自分で情報集めて、自分で判断するようにした。



126: 2017/12/13(水) 05:14:58.66 ID:aI+6C5fU0

>>104
一生米食わん人間なんて山ほどいるが



111: 2017/12/13(水) 05:10:52.91 ID:/dZhB1KT0

うどん食べると糖尿病になるから米にしとけ

糖尿病率 ワースト2位 香川
no title


なんて言って信じる奴いるのかどうかw



112: 2017/12/13(水) 05:11:28.40 ID:nPRPpr5U0

試しにやってみたことがあったけど
なんか体の具合がおかしいなってすぐにやめた。

それで普通に食事して体動かして10キロやせた。
糖質制限は俺には合っていなかったのだろう。



119: 2017/12/13(水) 05:12:58.97 ID:J9X1GGW10

糖質制限のブームを作った町医者だって
普通の人は夕食の米を少し減らすあるいは無くす これだけでいいと言ってる
カロリーにして200キロカロリーだしそれを35日続ければ一キロ分のカロリーになる
結局糖質制限とカロリー教の言ってることは同じ



124: 2017/12/13(水) 05:14:39.95 ID:UZRVxbk/0

それこそ原始時代なんか殆ど飢餓状態だろ
やっぱ身体動かしてるのが大きいんだろな



187: 2017/12/13(水) 05:37:19.34 ID:RAyGhi990

押し麦雑炊と押し麦リゾットオススメ
カサ増しされて満足感が得られる
塩分には注意



191: 2017/12/13(水) 05:38:26.39 ID:z2O/8yG10

もはや何がいいのかさっぱり分からんよね(´・ω・`)



196: 2017/12/13(水) 05:39:52.87 ID:/dZhB1KT0

>>191
ストレス貯めない食事が一番だぞw



200: 2017/12/13(水) 05:41:21.79 ID:RAyGhi990

>>196
何事も程々が一番だよね



197: 2017/12/13(水) 05:40:01.51 ID:GrODHGID0

同じ医療関係者でも
ビール止めろ日本酒も止めろ派もいれば

血圧を下げる効果があるから牛乳瓶一本分なら飲んでいい
むしろ飲み過ぎなければリラックス効果もあるのでビールならミニ缶一本は理想的という人もいて

牛乳やめろ米やめろという医者もいれば
米をよく噛んでバランスのいいおかずで薄味でしっかり食べてくれ
牛乳でミルクシチューにするのもとてもいいという医師もいる

そのくらいバラバラ



234: 2017/12/13(水) 05:51:15.22 ID:9m80U8aZ0

>>197
栄養に関する知識って、言ったもん勝ちなのか?ってくらいバラバラでいい加減だよな。
まぁ俺は基本的に糖質控え目で野菜とタンパク質多めの食事を心がけてるけども。



201: 2017/12/13(水) 05:41:52.71 ID:8EDF7jGL0

コーヒーの飲み過ぎも身体に悪いよ
コーヒー止めてお茶にしたら調子良くなった



202: 2017/12/13(水) 05:42:23.52 ID:qxNMhud30

太るのは遺伝だし、普通に食ってればいいだけ
ありえないほど食えば流石に太るけど



206: 2017/12/13(水) 05:43:00.23 ID:jHu4MCKp0

むしろ摂取した炭水化物を消費できるくらい身体動かせと。
問題はそこだろ。



210: 2017/12/13(水) 05:45:19.27 ID:RAyGhi990

>>206
ダイエットはカロリーだからね
炭水化物でも脂質でも1日に摂取した分を消費出来なきゃ太るだけ
だから基礎代謝を上げることも大切



219: 2017/12/13(水) 05:48:10.52 ID:S/z4fhCK0

>>206
炭水化物は取り過ぎるとアスリートでも太る
米や小麦を主食にして3食食って更にスイーツとか食っている奴は明らかに取りすぎ
相当ハードな運動していても無理



245: 2017/12/13(水) 05:54:54.60 ID:jHu4MCKp0

>>219
太ったアスリートなんて、たいがい「酒」とそれに伴う不摂生が原因で、
主食の問題じゃないと思うぞ。



209: 2017/12/13(水) 05:45:14.17 ID:cJJQBAQJ0

麦飯が一番



238: 2017/12/13(水) 05:52:23.59 ID:GDKZCCdf0

問題は運動不足と食い過ぎ

炭水化物のせいにしてんじゃねえよ



246: 2017/12/13(水) 05:54:55.62 ID:DG458cg90

医者と農家がコラボしたのか怪しさ満載だな



215: 2017/12/13(水) 05:46:59.34 ID:GOf5ADuV0

うちの嫁さんが妊娠中に米が食べられず、筋肉や脂肪を分解して栄養にするときにできるケトンという値が上昇していった
このままだと危険ということで、大きな病院に入院して点滴
このままだったら心不全起こす可能性が高いと言われた
今流行の低炭水化物ダイエットと同じ状態らしい



引用元: 【医療】「低炭水化物(ローカーボ)ダイエット」は危険 コメを主食とした日本食が健康に良い 医師会と米穀団体が警鐘★3


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