1: 2017/12/19(火) 18:19:48.41 ID:iHymwAjY0 BE:284093282-2BP(1000)

実は「1日3食」食べる方が健康に悪い?
間違っていた食事の常識

■実は「1日3食」が不健康のもと!

「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、
このことについては、野生動物や古代人の食べ方、
そして断食の理論がヒントになるのだそうです。

まず考えてみるべきは、
「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」
ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。

肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。
エネルギーを維持するためにかなりの時間を食事に費やす草食動物にも、
律儀に食べる法則はないそうです。

古代人も野生動物と同様で、
狩猟ができたときにまとめて食べることも多かったでしょうし、
農耕がはじまったあとの時代でも1日2食、
しかも粗食が一般的だったといわれているといいます。

にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。

http://suzie-news.jp/archives/9858



2: 2017/12/19(火) 18:20:13.01 ID:olJJhoOD0

これは俺も思ってた

3食食ってた時より1食の今のほうが明らかに体調がいい



8: 2017/12/19(火) 18:21:37.98 ID:iHymwAjY0

3食は内臓に負担かけるからよくないんだよな

無駄に体力消耗するぞ



12: 2017/12/19(火) 18:23:10.37 ID:SJkhMP3Md

朝食うと眠い



13: 2017/12/19(火) 18:23:20.46 ID:LFXSAXID0

まぁ江戸時代とかめちゃくちゃ肉体労働忙しそうやしな



17: 2017/12/19(火) 18:23:52.90 ID:bwAHX0IX0

ワイも1日1食やな
朝は食べることあってもリンゴくらい



19: 2017/12/19(火) 18:24:21.23 ID:uSk3Tuwt0

小分けにして一日に5~7食とるのがいいという説もあるぞ



31: 2017/12/19(火) 18:25:43.94 ID:iHymwAjY0

>>19
そんなの嘘に決まってるだろ

5-7食なんて食っても消化が追いつかないし1日中胃腸を働かせるんだから脳とか筋肉は働かなくなるぞ



38: 2017/12/19(火) 18:27:19.97 ID:uSk3Tuwt0

>>31
一度に多くの食物を胃袋に入れるから負担がかかるのであって、簡単に消化できる量を小分けにして食うのが健康にいいって説や

回数が少ない方がいいも多い方がいいもどうせろくな裏付けのない疑似科学みたいなもんやろけどな



456: 2017/12/19(火) 19:10:32.25 ID:+4oC4HDVr

>>38
なお虫歯になるもよう



20: 2017/12/19(火) 18:24:29.83 ID:gI4FPrEQa

ワイデブ、1日5食



28: 2017/12/19(火) 18:24:54.58 ID:5M0hUlCV0

二食時代より寿命伸びてるなら問題無いんやろ



29: 2017/12/19(火) 18:25:30.41 ID:f/jU0J8ap

ワイ夜間勤務だからほぼ一日一食だな



30: 2017/12/19(火) 18:25:42.96 ID:uSk3Tuwt0

二食時代より明らかに体格が良くなって寿命も長くなっとるな



36: 2017/12/19(火) 18:27:07.84 ID:yCG2qPi4d

識者「3食食うな」「白米食うな」「肉食うな」「魚食うな」「コーヒー飲むな」「パン食うな」「炭水化物食うな」

ワイ「」



37: 2017/12/19(火) 18:27:13.82 ID:1EkZQpHi0

ワイ4食なんやが



40: 2017/12/19(火) 18:27:48.91 ID:1EkZQpHi0

てか食事回数増やしたほうがダイエットにいいぞ



82: 2017/12/19(火) 18:35:00.06 ID:olJJhoOD0

>>40
それ嘘だから


空腹の時間がないと脂肪燃焼されない



113: 2017/12/19(火) 18:37:36.91 ID:f/OVbV/6a

>>82
空腹の時間あると筋肉が痩せるらしいで
筋肉が一番燃費悪いから体が減らそうとする



41: 2017/12/19(火) 18:28:06.52 ID:Zd7k8TcI0

こんなん真に受けてたら何も食えなくなるからシカトでええわ
3食食ったってなんも困らんもん



87: 2017/12/19(火) 18:35:27.50 ID:olJJhoOD0

>>41
食った後は副交感神経が優位になって脳とか筋肉は働かなくなるから
確実に悪影響受けてるぞ



226: 2017/12/19(火) 18:47:21.24 ID:tF2jDUrma

空腹の時間作ると風邪になりやすくなるやがワイだけか?



231: 2017/12/19(火) 18:47:31.53 ID:Brsf+TDD0

食わなきゃならん、食うべきなのは成長期の子供くらいでしょ
育ちきったら現状維持できさえすればいいわけで



233: 2017/12/19(火) 18:47:42.21 ID:1EkZQpHi0

食事時間が空きすぎるとカタボるから
ビルダーは食事を1日7回とかするんやぞ
1日2食とかカタボりまくりやん



235: 2017/12/19(火) 18:47:46.17 ID:8qblpofkp

本田圭佑「ユウトやシンジは食べてるから体強いんですよ。みんな食べないから体小さいんですよ。だから僕は食べろって言ってるんです。」


サンキュー△



246: 2017/12/19(火) 18:48:25.06 ID:lHgW7Dyi0

>>235
スポーツ選手は寿命短いんやで



236: 2017/12/19(火) 18:47:46.47 ID:Aul/p2Vfa

双子で実験しろよ
食事以外全く同じ環境で



239: 2017/12/19(火) 18:48:03.04 ID:2IN94nuPd

朝飯は抜きはしないが味噌汁一杯くらいやな



242: 2017/12/19(火) 18:48:13.91 ID:PxRDQqFB0

朝は果物だけにしてるわ



243: 2017/12/19(火) 18:48:14.26 ID:qT8RClDBM

普通に一日2食でええよ



244: 2017/12/19(火) 18:48:18.58 ID:PyJqjeyw0

好きなときに好きなもん食えや
長生きとかどーでもええ



273: 2017/12/19(火) 18:51:19.21 ID:bWVoDJLMa

>>244
肥満によって引き起こされる病気の怖さ知らんのやね
糖尿病ってしってるか?「俺は太く短く生きる!」って豪語して食いまくったアホな奴らが最後に行き着く墓場やで

医者として言っとくけどな、糖尿は簡単には死ねへんで?好きなものも食えなくなって失明して足が壊死する前に自殺でもするんか?



245: 2017/12/19(火) 18:48:20.59 ID:Hkr2sMUF0

統計では三食の方が健康なんだよなあ



247: 2017/12/19(火) 18:48:33.45 ID:iC/mfUksd

参考までにボディビルディングだと血糖値を下げないため常に少しずつ何か食べとるで



248: 2017/12/19(火) 18:48:45.47 ID:ca6JYJSO0

どういう生活してるかにもよるわな



252: 2017/12/19(火) 18:49:01.29 ID:CKElxaPu0

一時期は特に太っても病気でもないのに食事制限してたけど
結局健康的な自炊料理からジャンクフードのやべー奴まで全部美味しく食ってる今が一番体調良い
気を付けることとしては腹八分目、早食いしないこと、野菜や蛋白質から食べることぐらい



255: 2017/12/19(火) 18:49:21.23 ID:yUk/IkEkd

朝は腹痛くなるから昼は眠くなるから食わない
夜だけだわまともに食事するの
まあその分お菓子つまむから健康的には最悪だろうけど



259: 2017/12/19(火) 18:49:44.81 ID:XrY7/Mbnr

3食バランスよく食ってちゃんと運動してがええんやで
今もダイエット本も健康本もそんな感じにしか書いてへんわ



260: 2017/12/19(火) 18:49:47.96 ID:PxRDQqFB0

元々1日3食は朝から晩まで重労働の江戸農民が始めた習慣やから
今の時代は2食で十分なんやで



263: 2017/12/19(火) 18:50:18.16 ID:DuVbfRlRd

食べたいときに食べるのが1番ってことだな



引用元: 【悲報】1日3食食うのはめちゃくちゃ健康に悪いと判明 未だに3食食ってる奴は情弱だぞ


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