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タグ: 運動

筋トレ

この俺が筋トレの質問応えたい


1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 15:26:20.06 ID:J1TmSUAIa.net

大分前にもスレ立てたけど
まー騙されたと思って聞いてみ



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 15:27:04.04 ID:+tGJJ2Dl0.net

年齢
身長
体重
体脂肪率
スリーサイズ



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 15:30:06.90 ID:J1TmSUAIa.net

>>3
26です。173cmです。89kgなうです。この時期はかなり脂肪乗ってて機械によるけど12~15%ぐらいかな。すりーははかったことないよ


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ダイエット

痩せてる奴って普段何食ってんの?


1: 名無しさん 2014/09/26(金) 23:02:43.37 ID:hEt6vj4k0.net

身長-体重が110以上のやつな



4: 名無しさん 2014/09/26(金) 23:03:56.15 ID:3q4UGO1G0.net

胃腸が弱いという代償



7: 名無しさん 2014/09/26(金) 23:04:46.77 ID:p4Qniq2r0.net

朝 無しorおにぎり1個
昼 おにぎり1個
夜 スーパーの惣菜2点とビール
間食無し 飲み物は茶と水とブラックコーヒーのみ



9: 名無しさん 2014/09/26(金) 23:05:00.53 ID:srpQcv350.net

1日一食
もしくはたまに2食



13: 名無しさん 2014/09/26(金) 23:05:57.35 ID:DFcwwhHU0.net

身長-体重が125だけど食べる量が少ない



15: 名無しさん 2014/09/26(金) 23:07:22.36 ID:vRAy2ygT0.net

人並みに食うけどすぐ下痢をするから175cmで50kgしかない

最近、拒食症の診断基準が標準体重の80%未満ということを知ったけど計算したら標準体重の75%しかなくてかなりショック


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ダイエット

【急募】デブが痩せる方法教えろ


1: 名無しさん 2015/02/21(土) 11:14:13.35 ID:Fe2Mx8Q9p.net

100キロいって流石に痩せなあかんと決心

取り敢えず食事制限か?



2: 名無しさん 2015/02/21(土) 11:14:34.58 ID:Zr6tjOoK0.net

はい



4: 名無しさん 2015/02/21(土) 11:15:20.39 ID:EhPXxckw0.net

病気になる
2週間で10キロ痩せた



5: 名無しさん 2015/02/21(土) 11:15:53.11 ID:Fe2Mx8Q9p.net

>>4
胃腸炎かな?



15: 名無しさん 2015/02/21(土) 11:17:31.46 ID:EhPXxckw0.net

>>5
正解
スリムになったわ



6: 名無しさん 2015/02/21(土) 11:16:11.46 ID:z5tAkLSHp.net

食うな
運動しろ
これだけなのになんでわざわざ人に聞くのか


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筋トレ

プロトレーナーが筋トレについて答えるよ無料の範囲内で


1: 名無しさん 2015/02/27(金) 14:46:50.35 ID:GdlzIZbP0.net

資格はNSCA-CSCSもってるよ
ま、資格の世界じゃないからどうでもいいけどね。



3: 名無しさん 2015/02/27(金) 14:47:47.68 ID:OEINSeM+0.net

ぼくのおち○ちんはのびますか?



11: 名無しさん 2015/02/27(金) 14:52:16.50 ID:GdlzIZbP0.net

>>3
アルギニン シトルリンとかの栄養素で血管が太くなるから
そのへん一日20gくらい



7: 名無しさん 2015/02/27(金) 14:49:41.40 ID:0X3sHCEE0.net

懸垂と腕立てとスクワットだけでも形になるってホントですか?



20: 名無しさん 2015/02/27(金) 14:56:37.57 ID:GdlzIZbP0.net

>>7
本当 初心者にはマジでおすすめ


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痩せる

この俺が筋トレやダイエットに関すること答えるよ!


1: 名無しさん 2015/02/11(水) 16:53:13.48 ID:dOY8q9x/a.net

暇だからね。
騙されたと思って聞いてみ



3: 名無しさん 2015/02/11(水) 16:54:17.35 ID:aDSCamG+0.net

腹だけやせるのってやっぱ無理?



7: 名無しさん 2015/02/11(水) 16:56:17.94 ID:dOY8q9x/a.net

>>3
無理ってわけではないけど、かなり難しい。部分痩せに関しては色々あるけど基本的には無理かな。特に腹部は一番脂肪がつきやすいからね。腹だけ痩せるってのが筋肉は残して脂肪だけ減らしたいってことなら話は変わってくるけど



5: 名無しさん 2015/02/11(水) 16:54:36.68 ID:+ckwjXbS0.net

筋肉痛の一番有力な理由はどれだと思う?



9: 名無しさん 2015/02/11(水) 17:00:46.88 ID:dOY8q9x/a.net

>>5
色々あるけど今は「筋繊維やら周りの結合組織が損傷して回復中に炎症を起こし、この際に発生した発痛物質が筋膜を刺激する」ってのが有力だと思う。


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有酸素運動+筋トレ始めて2週間経過した結果wwww
市営ジムの人が筋トレ・ダイエットの質問に応えるよ!

1: 名無しさん 投稿日:2014/08/13(水) 02:14:48.44 ID:wEg+RzUt

170.4cm 45.4kg
写真は
普通、腹筋出す、腕に力入れる
no title
no title
no title

太る方法教えてくれ


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筋肉

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/01(月) 13:54:52.91 ID:04pVtT8N0.net

最近はやたら忙しかったわ
お前ら元気してた?



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/01(月) 13:55:31.35 ID:9HoyUZBT0.net

腕立てしてれば腕太くなんの?



3: 市営ジム 2014/12/01(月) 13:56:54.15 ID:04pVtT8N0.net

なるよー
あと鉄棒とか



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/01(月) 14:01:57.68 ID:Jop/EO1e0.net

マッスルメモリーってどのくらい期間残ってるの?



8: 市営ジム 2014/12/01(月) 14:05:27.78 ID:04pVtT8N0.net

>>6
今は8~10年っていわれてるよ


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office-k-chiro-walk

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/05/11(土) 08:41:26.97 ID:pYsYff7+0

何も変化が無いんだが



2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/05/11(土) 08:42:20.46 ID:qGQeY3KX0

デブ?ガリ?



5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/05/11(土) 08:43:31.12 ID:pYsYff7+0

>>2
どっちでもない
175cm/63kg



4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/05/11(土) 08:43:08.21 ID:KW5FfNu4O

2年は続けないと


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